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众安分享:低头族必学! 6招远离3C症候群

上一篇 / 下一篇  2015-12-01 21:07:44 / 个人分类:保险知识

3C产品盛行,现代人行动装置日夜不离手,手麻无力、肩颈酸痛、头痛、眩晕等症状层出不穷,年纪轻轻就可能得到退化性关节炎、黄斑部病变及自律神经失调等 疾病。联安诊所健康管理中心主任洪育忠医师呼吁民众使用行动装置时,要注意使用时间避免过长,如在症状出现后才惊觉健康问题,往往已造成不可逆的结果,应 透过定期检查及平时预防双管齐下守护健康。
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    蓝光恶视力 深夜手机党更伤身
    行动装置可随处使用的特性带来便利,边走路边滑手机的现象随处可见。洪育忠医师指出,在行进中使用手机,因环境的变动、周围光源不稳定等因素,均会加剧手机蓝光对眼睛的伤害,导致视力模糊、视觉扭曲变形,甚至会造成黄斑部病变与青光眼。
    睡前滑手机、看pad已是生活常态,但蓝光会使精神亢奋,在睡前使用易导致失眠,进一步造成自律神经失调。长期缺乏充足睡眠、熬夜也易造成免疫力低下、心 血管疾病风险与记忆力衰退等问题,再者行动装置的声光效果对脑部刺激大,长时间使用易焦躁、情绪不稳,更可能诱发眩晕或癫痫。众安保险相关人士认为:不管 是男女老少,健康对于我们而言都是十分重要的,正是如此众安保险近期推出了一系列的健康保险,为您和您的家人保驾护航!据了解近期推出的有:针对女性的呵护女性重大疾病保险,针对儿童的少儿重大疾病保险,针对成人的成人重大疾病保险,针对女性乳腺癌的保险--乳腺癌保险 基因保等等,需要的朋友可以咨询众安在线官网。
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    3C不离身 关节炎「颈」随在后
    颈椎承载头部重量并连结全身脊椎,每天低头使用手机,增加颈椎压力与手部肌肉负担,长期姿势不良再加上过度使用,易产生颈椎退化性关节病变,压迫颈椎神 经,感到手臂麻痹、无力举起,洪育忠医师提醒若忽略姿势和小症状,严重可能导致退化性关节炎与手指肌腱炎,不可不慎!
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    青壮年手机族 及早把握健康先机
    年轻世代为3C产品的重度使用族群,但也因为自认年轻往往容易忽略不良使用习惯带来的影响,许多疾病都是由长时间的生活型态累积而成,并非一时半刻能够显 现。洪育忠医师提醒,3C族应定期安排完整的全身健检,可加强留意眼部检查、颈椎X光、腹部超音波、心血管风险评估、血液肝脏指数,以及自律神经仪等检 项,由专业医生透过仪器检查评估,并比对每年健检报告,观察身体历年变化,及时掌握自我健康趋势。

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    6招摆脱蓝光、低头危害
    最后洪育忠医师提供6秘诀,让民众从生活中远离3C症候群
        休息- 使用15分钟休息10分钟,休息时可闭眼、热敷、起身走动
        姿势- 使用辅助架支撑行动装置,避免颈部与手部维持同一姿势
        亮度- 随着环境调整萤幕适宜亮度,不在阳光下与黑暗处使用
        食品- 补充叶黄素、玉米黄素减少蓝光伤害眼睛黄斑部
        兴趣- 培养其他休闲兴趣,让大脑充分休息
        运动- 每次15-30分钟有氧+2-3次伸展运动,有助于放松肌肉

TAG: 症候群

 

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