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体育运动不能减肥

上一篇 / 下一篇  2010-09-24 10:26:16 / 不允许评论 / 个人分类:健康

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       一般认为,体育锻炼可以治疗肥胖,人们也经常看见一些过于肥胖的朋友在跑步机上气喘吁吁、汗流浃背的样子。不过,运动对减肥真的有效吗?

  一项最新研究表明,运动并不能治疗肥胖,健康的饮食才是关键。

  据报道,美国洛约拉大学的研究人员将在芝加哥城的非洲裔美国人和在尼日利亚农村地区的妇女进行了比较。他们发现,芝加哥妇女的平均体重为184磅,而尼日利亚妇女则仅为127磅。

  研究人员起初认为,苗条的尼日利亚妇女会更多参加体育活动,不过,令他们吃惊的是,他们并没有发现这两组人群在进行体育锻炼时热量消耗有何重大区别。

  参与这项研究的洛约拉大学营养学家埃米-卢克说:“减少体育锻炼可能并不是使人变胖的根本原因。”

  另一位参与这项研究的人员理查德-库珀说,“我们想说,体育锻炼对于控制体重有积极作用,但是情况似乎并不是那样。”他说,运动固然可以消耗掉很多热量,但是人在锻炼后也会吃更多。

  与体育锻炼相比,饮食是一个更好的解释,卢克说。她指出,尼日利亚人的饮食中富含纤维和碳水化合物,脂肪和蛋白质含量都低。而对比来看,芝加哥人的饮食中有40%到45%都是脂肪。

文章来自:315网站


TAG: 减肥 体育运动

 

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