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皮肤松弛吃什么

上一篇 / 下一篇  2010-09-21 09:55:12 / 不允许评论 / 个人分类:美容

        你的脸有光泽吗?同样年龄的人看起来却不一样,一个脸润泽有光,一个脸特别松弛,看起来老了许多。怎样才能改变这种状态呢?其实皮肤松弛也能够吃出光泽的皮肤。

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         一、黄豆花生炖猪皮:

        材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

        制作步骤:

         1、黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

          2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

          3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

           4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

           5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。

           【有效成分:猪皮】

            猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

           二、无油绿豆鸡汤:

           用料:

          三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

         制作步骤:

         1、绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。

          2、鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。

         3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。

         4、姜切片,葱切段。

          5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。

         6、鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。。

         【有效成分:鸡肉、鸡皮】

           鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。其次,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少皱纹,提升松弛的皮肤。

          三、杏仁枸杞炒杂蔬:

          用料:

           蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

           制作步骤:

            1、玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

            2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

            3、锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。

            4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

            5、最后勾薄芡即可。

         【有效成分:杏仁】

         杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

         四、水晶咸猪尾:

        用料:

       猪尾巴、盐、花椒。

       制作步骤:

        1、猪尾巴洗净去杂毛、沥干,花椒放在锅里炒热。

         2、取容器,将猪尾巴放入,在猪尾巴表面抹上盐和花椒,腌制2个礼拜左右(不急于吃可以多些日子),取出,用绳挂起来,晒干。

        3、吃的时候,用清水洗过猪尾巴,切段,煮饭的时候放到电饭煲里蒸(什么都不用放)。

         王博士温馨提示:

         腌好晒干,吃的时候,可以先用高压锅压一下,熟的放在冰箱,想吃了就拿出来放电饭煲里热一下。

         【 有效成分:猪尾】

          猪尾巴是含丰原的蛋白质和胶质的肉类,对丰胸有很大的贡献。

           五、山药枸杞骨头汤:

        用料:山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐;

       制作步骤:

          1、将山药去皮切成小块,肉骨头焯一下,茴香、枸杞用水冲一下;

           2、老姜切片,等到油热了放入姜片,接着放入肉骨头,炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下,倒入水,大火烧开;

           3、将汤倒入炖过内,放入山药、两粒茴香,炖2个小时后,放入盐,出锅的时候放入枸杞。

            【有效成分:骨头】

             骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓,血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的,随着年龄的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退,骨髓功能降低,直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

文章来自:315网站


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